Fitness para principiantes

¿Estás pensando en apuntarte a fitness?

En este post te vamos a dar unos consejos para que tu comienzo no sea tan difícil. Es importante saber, qué ropa se debe llevar, realizar calentamientos antes de comenzar y controlar las rutinas y no excederse, teniendo esto en cuenta estarás preparado para iniciarte en este deporte.

Equipamiento

La ropa de fitness ante todo debe ser cómoda, da igual que sea ajustada u holgada mientras la lleves a tu gusto. Las zapatillas deportivas son una pieza clave en cualquier deporte por lo que hacerte con unas buenas zapatillas será vital. La deportiva Kelme Atenas está diseñada únicamente para practicar running, puedes encontrarla a muy buen precio en nuestra tienda. También las deportivas Nicobo Biware son perfectas para practicar este deporte y más económicas.

Calentamiento

Cierto es que en casi cualquier deporte que practiques, los entrenadores te aconsejarán estirar antes para evitar lesiones, sin embargo no es en absoluto necesario. No es lo mismo estirar que calentar, calentar si es necesario antes de realizar cualquier deporte y consiste en subir la temperatura corporal, corre un par de minutos antes de comenzar y listo. Ahora bien, cuando acabes tu entrenamiento, será la hora de realizar estiramientos, pero únicamente serán para  mejorar tu flexibilidad.

Rutinas  

Es muy importante marcarse unas rutinas a la hora de practicar cualquier deporte, los entrenamientos no deben exceder en ningún caso los 60 minutos, si lo sobrepasas, el esfuerzo realizado será en balde llegando a provocar consecuencias corporales poco saludables.

Siguiendo estos tres consejos, ya estaréis preparados para afrontar vuestra primera sesión de fitness, coge tu bebida energética y ¡adelante!

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